Starving for perfection...

 

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 Obst
Apfel, mittelgroß (125g) : 69 kcal
Ananas, frisch : 55 kcal
Banane (120g) : 109 kcal
Birne (140g) : 78 kcal
Erdbeeren : 32 kcal
Erdbeere (1 Stück) : 4 kcal
Grapefruit (300g) :
96 kcal
Honigmelone :
50 kcal
Kiwi (70g): 43 kcal
Mango : 65 kcal
Orange (130g) : 60 kcal
Pampelmuse (120g) : 38 kcal
Pfirsisch (120g) :
47 kcal
Wassermelone : 38 kcal
Weintrauben, weiß (1 Stück) : 3 kcal


Gemüse
Aubergine : 18 kcal
Chinakohl : 12 kcal
Blumenkohl, roh (150g) : 37 kcal
Bohnen, roh : 31 kcal
Brokkoli : 34 kcal
Eisbergsalat : 10 kcal
Erbsen, gekocht : 84 kcal
Gurke : 12 kcal
Kohlrabi : 24 kcal
Kopfsalat (300g) : 36 kcal

Mais, roh : 88 kcal
Paprika : 25 kcal
Peperoni (1 Stück) : 1 kcal
Spinat (150g) : 25 kcal
Tomate (1 Stück) : 8 kcal
Zucchini : 19 kcal
Zwiebel, mittelgr (85g) : 35 kcal


Milchprodukte

Speisequark 20%Fett : 110 kcal
Speisequark 40%Fett : 141 kcal
Speisequark mager : 74 kcal
H-Milch 1 Glas : 48 kcal
Frucht-Buttermilch :
36 kcal
Sojamilch 1 Glas : 52 kcal

Ist nur eine kleine Auswahl...von einigermaßen "sicheren" Lebensmitteln!




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